ORZECHY
Mają dużo białka oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, ułatwiających przyswajanie witamin. Zawarty w nich fosfor usprawnia pracę mózgu. Warto więc je podgryzać w niewielkich ilościach. Jeśli mają jeszcze lepiej smakować, można je podgrzać w piekarniku lub na patelni.
